Bóng chuyền là một trong những môn thể thao được yêu thích nhất hiện nay. Mặc dù nhìn thì dễ nhưng làm sao để thực hiện được đúng thao tác kỹ thuật như các vận động viên thì không đơn giản.
Vậy đâu là những kỹ thuật cần cho người tập chơi bóng chuyền? Cách chuyền bóng cao tay như thế nào là chính xác? Ku999 sẽ giải đáp những thắc mắc của bạn ngay trong bài viết này!
Mục lục
Chuyền bóng cao tay là gì?
Nói đến chuyền bóng cao tay, chắc chắn dù là dân chơi chuyên nghiệp hay người mới chơi đều biết đây là kỹ thuật chơi bóng chuyền cơ bản; được sử dụng khi điểm rơi của bóng ngang đầu hay trước mặt.
Nghĩa là luân chuyển trái bóng đến vị trí tốt nhất khi chuyền 2, cho chủ công hoặc phụ công để thực hiện cú dứt điểm đập bóng.
Cách chuyền bóng cao tay đòi hỏi sự phối hợp khéo léo của cổ tay và các ngón tay để đường di chuyển của bóng có độ chuẩn xác cao. Vì điểm bóng tiếp xúc chính là đầu ngón tay của cầu thủ.
Kỹ năng này chính là cầu kết nối giữa tuyến phòng thủ với tấn công, quyết định tới sự thành bại của những đợt tấn công đối thủ. Đồng thời, là điểm tựa cơ sở để nâng cao trình độ của các thao tác khác khi chơi bóng.
Kỹ thuật trong bóng chuyền – Cách chuyền bóng cao tay
Bóng chuyền cũng là một trong những môn thể thao đồng đội được yêu thích. Hầu hết mọi người đều có thể chơi được. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể chơi đúng các thao tác yêu cầu như các vận động viên nếu không được học hỏi.
Vậy trong bóng chuyền đâu là những kỹ thuật cơ bản mà bạn cần tìm hiểu trước khi chơi?
Kỹ thuật nhận bóng trong bóng chuyền
Nhận bóng hay còn có cái tên gọi khác là kỹ thuật kỹ thuật bắt bước 1. Đây là thao tác đầu tiên khi sau khi đối thủ phát bóng sang sân của chúng ta.
Bạn sẽ dùng kỹ thuật này để khống chế bóng. Trong khi đó, chuyền bóng là không được để bóng chạm sân.
Nếu thất bại trong bước này, bạn sẽ để đối thủ được ăn điểm. Cách chuyền bóng cao tay cũng là một trong những bước của chuyền bóng. Nó sẽ làm tiền đề cho bạn cũng như đồng đội thực hiện các bước tiếp theo trong trận đấu.
Cách thực hiện kỹ thuật nhận bóng
Nhận bóng sẽ được thực hiện bởi một trong 2 bước chính đó là đỡ bước 1 bằng cánh tay và búng bóng. Trong đó:
- Bước 1: Dùng 2 cánh tay chạm bóng và đỡ bóng. Người hơi gập, khủy chân khụy xuống. Ánh mắt của bạn hướng về phía đường bóng bay.
- Bước 2: Búng bóng chỉ được công nhận khi bạn dùng các ngón tay để thực hiện. Nếu bạn dùng cả bàn tay sẽ bị tính là một lỗi vi phạm.
Bạn hoàn toàn có quyền quyết định dùng cách nào. Bởi vì các tình huống trên sân không giống nhau. Chính vì thế bạn phải linh hoạt trong các quyết định của mình.
Kỹ thuật tấn công
Đây là kỹ thuật quan trọng trong việc ghi điểm cho đội nhà. Tuy nhiên người thực hiện động tác này phải là người có phản xạ nhanh và cách xử lý tình huống tốt.
Điều quan trọng là thao tác kỹ thuật cũng phải chính xác. Ngoài cách chuyền bóng cao tay, kỹ thuật tấn công cũng vô cùng quan trọng.
Thông thường bạn sẽ tấn công ở lượt chạm bóng thứ 3 sau 2 lần của đồng đội. Tùy từng trường hợp, nhưng đa phần người tấn công phải tạo ra được đường bóng đi nhanh, mạnh dứt khoát. Điều này sẽ khiến đối thủ không kịp trở tay mà ghi điểm.
Xem thêm: Các bài tập bóng đá cơ bản dành cho người mơi chơi
Kỹ thuật chắn bóng
Chắn bóng là động tác dành cho những người đứng ở vị trí ngay trước lưới. Mục tiêu của chắn bóng chính là để ngăn cản những đòn tấn công của đối phương. Nếu đối phương sơ xuất thì lập tức có thể ghi bàn.
Để thực hiện động tác chắn bóng. Vận động viên sẽ đứng thành hàng ngay dưới lưới. Hai tay sẽ giơ cao quá đầu. Nếu chơi ở vị trí này, bạn cần có sự luyện tập và kết hợp nhuần nhuyễn giữa tay và chân.
Có thể nói nếu mục đích là phòng thủ thì sẽ đơn giản hơn. Còn nếu bạn muốn tấn công thì sẽ đòi hỏi những tính toán nhiều hơn.
Kỹ thuật cứu bóng
Cứu bóng là bước ngăn không cho đường bóng tấn công của đối thủ sang sân ta chạm đất. Nó là bước ngăn chặn đối thủ ghi bàn. Nó chỉ được áp dụng khi bóng gần như sắp chạm đất. Khi cứu bóng, các ngón tay và cánh tay sẽ khép lại.
Trong trường hợp cần thiết, cả cơ thể sẽ lao về phía trước. Thậm chí ngực chạm đất để có thể cứu bóng thành công. Nếu thực hiện thao tác này không khéo léo. Bạn sẽ rất dễ trở thành người giúp cho đối thủ ghi bàn đấy nhé!
Cách thực hiện động tác chuyền bóng cao tay
Để có kỹ năng chơi bóng chuyền hiệu quả, đòi hỏi người chơi phải trải qua 3 giai đoạn bao gồm:
-
Tư thế chuẩn bị
Trước tiên, cần xác định vị trí rơi của trái bóng và di chuyển nhanh chóng tới điểm đó. Người chuyền đứng ở tư thế thoải mái; 2 chân rộng bằng vai, sức nặng của cơ thể dồn đồng đều vào 2 chân, thân trên thẳng, gối hơi khuỵu xuống, mặt ngửa nhìn bóng. Cùng lúc đưa 2 tay dần lên cao để đón bóng.
-
Thực hiện động tác chuyền bóng
Khi bóng bay đến, 2 bàn tay mở rộng tạo hình túi nhưng không căng ngón tay đỡ bên dưới bóng. Bạn cần lưu ý để ngón trỏ chếch xuống dưới; bóng tiếp xúc trên những ngón tay và không chạm vào lòng bàn tay.
Độ cao khi bóng tiếp xúc khoảng 15-20cm ở trên hoặc ngang trán, cổ tay hơi ngửa ra và hướng về phía thân người. Lúc đẩy bóng đi theo hướng đã định, phải kết hợp lực đạp từ chân và lực đẩy của tay ra trước với góc 60-65 độ.
-
Kết thúc chuyền bóng
Sau khi trái bóng rời khỏi tay với lực di chuyển, hai tay của người chơi vẫn tiếp tục vươn theo bóng. Rồi trở về tư thế chuẩn bị ban đầu để tiến hành thực hiện các động tác chuyền bóng tiếp theo.
Lưu ý các lỗi cần tránh khi chuyền bóng
Sau đây là những lỗi sai phổ biến mà các bạn cần tránh trong cách chuyền bóng cao tay, để đảm bảo chơi đúng kỹ thuật:
- Thứ nhất là không đứng trùng với hướng bóng, muốn vậy phải phán đoán đúng đường đi của trái bóng. Phương thức tập luyện bóng chuyền tốt là học và ứng dụng linh hoạt nhiều động tác di chuyển.
- Thứ hai là đưa tay đỡ bóng ra sớm và duỗi thẳng tay rồi mới tiếp xúc vào bóng. Hành động này sẽ làm giảm lực khi chuyền và dẫn tới lỗi dính bóng.
- Thứ ba là sai tạo hình tư thế tay, các ngón tay giơ về phía trước quá xa làm sai khớp. Biện pháp khắc phục là các bạn tập tung bóng, bắt bóng nhồi và chuyền bóng tại chỗ nhiều hơn.
Không khó để có thể thành thạo các thao tác cũng như kỹ thuật chơi bóng chuyền. Tuy nhiên nếu muốn chơi giỏi bạn phải dành thời gian luyện tập thường xuyên nhé!
Trên đây là toàn bộ chia sẻ của Ku999 về cách chuyền bóng cao tay, hi vọng với những kiến thức này sẽ giúp các bạn luyện tập dễ dàng hơn. Hãy theo dõi những bài viết tiếp theo của chúng tôi để trang bị cho mình các kinh nghiệm chơi thể thao hay nhé!
